八个穴位清 “夏火”

鼻子冒火：点按“鱼际穴”

鱼际穴，属手太阴肺经。

中医认为，肺开窍于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺热的表现，

甚至还会出现咳嗽或气喘、痰黄粘稠、胸痛或咳吐脓血、气味腥臭等病症。

手掌的大拇指根部肌肉明显突起，形状似鱼际是去火点，

可清热利咽，调理肺气的作用。

经常点按对搓，至发热，意想热气沿手臂进入胸腔，连续搓3分钟，每日2~3次。

烂嘴角：点按“厉兑穴”

厉兑穴，属足太阴脾经，在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧。

在炎热的伏天常出现脘腹胀满、厌油腻、恶心呕吐、

尿少面赤、身痒发热、口干苦、嘴角发红发痒、脱皮糜烂等现象，

更有甚者会出现裂痕，张口有时出血。

中医认为，老年人脾胃运化功能衰弱，水谷聚而化火所致。

7~9点是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰，

可用小木棍点压此穴，每次点压100次，两脚交替进行2~3次，每日2次。

有清热利湿、通调肠胃的作用。

燥热心烦：点按“少冲穴”

少冲穴，属手少阴心经。

在小指内侧（桡侧）指甲角外约一分处。

老年人在暑期常常感觉心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症的出现。

中医认为，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致。

这时可通过点按少冲穴去火点缓解。

用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进，每日2次，

有行气活血、清热醒神的作用。

睡不着：点按“劳宫、涌泉穴”

中医认为，“不寐”的发病机制是阳不入阴，

许多老年人在三伏天上火，致使阳热内盛，

虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。

如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等的出现。

这时可点按手心的劳宫穴去火点，属手厥阴心包经，

在中指和无名指之间，掌心内第一道横纹的凹陷中，

有理气活血，宁心安神，清热散邪的作用；

脚心的涌泉穴，属足少阴肾经，位于足心前凹陷中，

有清热醒，交济心肾作用，可用于虚火上炎，实火炽盛有釜底抽薪的功效。

坐稳排除杂念，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，

用右手掌心拍打左脚心100次（用力稍大，拍出响声），

然后换左手掌拍打右脚掌心。每日3次。

尿黄涩痛：点按“至阴穴”

至阴穴，属足太阳膀胱经。

在小趾外侧，趾甲角外约一分处。

炎热的三伏天，湿热过盛可引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛，

严重时还会引起尿潴留，

患有前列腺增生或绝经的老年人尤其需要注意。

缓解尿黄涩痛的症状时，可点按去火点至阴穴，

可在15~17点，此时是膀胱经最旺盛的时辰，

用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，

然后再换另一只脚，每日2次。

有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

便秘痔疮：点按“隐白穴”

隐白穴，属足太阴脾经。

在足大趾内侧趾甲角外约一分处。

中老年人在炎热的三伏天，极易引起便秘造，造成痔疮出血、疼痛等症状。

有些人上了年紀气血亏虚，脾胃虚弱，不宜使用泻下的药物，影响脾胃运化功能。

此时点按足太阴脾经，隐白穴去火点，可促进胃肠蠕动，改善便秘和痔疮疼痛症状。

每次2~3分钟，感到酸麻胀，每日2次。

最好选择在9~11时，此时为脾经最旺盛的时辰，按摩效果最好，按摩完后再换另一只脚。

完毕再喝杯蜂蜜水有助于润肠通便。