天气寒冷可引起小血管的痉挛和收缩，使血压升高，心跳加快，血液黏滞度增高，因而心脏负荷加大，容易引起心绞痛发作和心肌梗塞发生，因此冠心病心绞痛发作和急性心肌梗死的发病率在冬季呈上升趋势。在日常生活中，有高血压或冠心病病史的老年人，一定要注意以下几点：
1、
注意防寒保暖。寒流侵袭时，应适时加衣，注意保暖；寒流侵袭冬天，室内外温差大，气温骤降时最好不要外出，外出时更需当心保暖，穿靴，戴帽，棉袄，手套，不怕全副武装，就怕受凉。室内注意通风，温度以保持在18-22℃为宜。常言到：“若要安逸，勤脱勤着“，因此要多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软光滑的棉质或丝质内衣裤，尽量不要穿化纤类衣物，以将静电的危害减少到最低限度。
2、
多饮水。冬天气候干燥，要补足身体需要的水分。多喝水可以促进新陈代谢，降低血液粘稠度，也可防止内热的产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。水里加蜂蜜可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。
3、
按时按量吃药，定期体检。已有心血管病的人，寒冬、尤其寒流来临时，一定要坚持用药，包括治疗药和预防药。要随身携带急救药品，以防不测。要经常监测血压、定期去医院进行心电图、脑血流图等检查。
4、
适量运动不懒惰。冬季不适于晨练。冬季因为天气寒冷，一起床就锻炼容易使血压增高，心绞痛发作，心律失常出现，还能诱发心衰。所以，有心血管疾病的人可在缓慢起床后，在室内稍事活动。待太阳出来后，穿暖外出适当锻炼。有雾的天气，暂停锻炼。锻炼要做到：循序渐进，持之以恒，量力而行，适可而止。
5、
保持情绪稳定。对于有心血管的病人，保持情绪稳定至为重要。情绪的大起大落，不但使血压上下波动，而且，也容易引起心绞痛发作、心肌梗塞和脑中风等。尽量不参加情绪紧张的活动，如炒股、打麻将等。
6、
饮食有节，不宜过饱。冬天切忌大鱼大肉地吃，以高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食为主。多吃些豆类、青菜、水果；多吃些富含纤维素的食物。有心脏病的人饮食切忌过饱，特别是晚餐，吃得太饱容易诱发心绞痛及心梗。
7、
保持大便通畅。心脏不好的人一定要注意保持大便通畅，切忌排便用力。因排便用力导致猝死的心脏病病人临床比比皆是。
8、
保证充足的睡眠。冬天，长夜漫漫，宜早睡晚起。夜间，保证7到8小时的睡眠，午休半小时左右。充足的休息，能防止血压升高和心血管事件的发生。
（朱正琴）
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