喝粥养生

粥易于消化吸收，四季均可，老幼皆宜，是养生治病的良药，

杂志有说粥能养生，那么就和大家一起分享吧！看看如何养？

若要皮肤好，煮粥加红枣；若要不失眠，煮粥加白莲；

气短体虚弱，煮粥加山药；心虚气不足，桂圆煨米粥；

肠胃腹泻，胡桃米粥炖；头昏多汗，米粥参苡仁；

要治口臭，荔枝与粥炖；清退高热，煮粥加芦根；

口渴心烦躁，粥加猕猴桃；便秘补中气，藕粥很相宜；

夏令防暑，荷叶用粥煮；若要双目明，粥中加决明；

欲得水肿消，赤豆煮粥好；若要补虚弱，肉骨头煮粥；

欲增血小静，花生同煮烂；血压高头晕，胡萝卜粥用；

要保肝功好，杞子煮粥妙；防治足气病，糙米煮粥炖。 

                                        潘琦摘自《养生杂志》