疏肝理气三部曲，记得每天自己来一遍

中医调理，从五脏入手，而调理结节，还得从肝入手。肝主疏泄而藏血，喜通畅而恶抑郁，主筋，开窍于目，与胆相表里，以血为体，以气为用，集阴阳气血于一身，成为阴阳统一之体，对阴阳失衡最是敏感。

肝最怕的就是肝气郁结，一旦肝的气机不得条达舒畅，则肝之疏泄功能受到抑制，然后导致气滞血瘀、痰气郁结，积聚于颈部就会形成结节。

故而我们调理甲状腺结节、淋巴结节或者乳腺结节等各种结节、痰气瘀滞问题，一定一定不要忘了疏肝气，或者说，要以疏肝气为主！

今天教大家疏肝理气三部曲，帮助我们一起来散结！

第一步：拍八虚

八虚：人体部位名。指两侧肘、腋、髀、膝等八关节。《灵枢·邪客》 ：“人有八虚，……以候五脏，……肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪，其气留于两腋;脾有邪，其气留于两髀;肾有邪，其气留于两腘。

1、拍两肘窝—拍散心肺邪气病气

肘窝部位，是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果此三条经的气血运行受阻，则会引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘。

2、拍两腋—治疗肝病、心脏病

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。可缓解胸闷气短、心悸、手臂胀痛等。

3、拍两髀—治男科、妇科病

两髀位于大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位

拍痧两髀不仅有健脾的作用，还能治疗男科病、妇科病，效果也非常好。

4、拍两腘—主治腰腿痛

各类膝盖、腿痛、腿麻、腿胀以及腰背疾病等均可拍打，配合拉筋，疗效更皆。

中医针灸歌诀中有“腰背委中求”一说，拍打腘窝可以刺激委中。

第二步，揉太冲

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。

方法：用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

第三步：通三焦

三焦经：人体健康总指挥及调气的大通道

《黄帝内经》中记载：“三焦经主一身之气。”百病从气生，三焦经的症状多与情志有关，肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经泄出。脾气暴躁的人，打通此经，不仅可以疏泄“火气”，“暴脾气”自然不见了，所以三焦经便成了身体的“出气筒”。

现在西医所说的内分泌系统就相当于三焦经。有人经常说自己内分泌失调，但到底哪里失调，去医院查不出来，自己更说不清楚，吃药也不管用。这个时候，如果能调节一下三焦经就会有效果。像更年期综合征，就是由长期的气郁不疏造成的。心里有郁结之气，三焦经这个出气筒又堵住了，气发不出去，就会产生各种症状。

中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根，这时好好调一下三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了。

操作方法：

可以早晚拍打，站着或坐着都可以。用右手从左边肩膀开始拍打，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。

拍打速度及力道均匀，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。每次拍打5至10分钟，拍打时最好找找三焦经上痛点，有痛点的地方多拍打。

然后再交换左手拍打右侧肩膀，坚持3个月以上才能完全打通。

最佳拍打时间：

每天21点至23点是三焦经运行时间，此时拍打最佳，其它时间也可以。

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