谷雨是“雨生百谷”的意思，今年的4月20日为谷雨节气。谷雨是春季的最后一个节气。
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭···”人应四时，春季万物生长，机体也是如此。谷雨时节，是比较重要的一个养生时节，凡耗损或阻碍阳气的情况均应避免。
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，所以我们要注意防治风湿性腰腿痛等疾病。谷雨节气后还是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是进补的大好时机。但是补要适当，不宜过，否则会伤了脾胃。谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物，如一些含B族维生素较多的食物等。
谷雨节气不仅气温升高，降雨增多，湿度增大，而且风大又多。中医认为，风是百病之长，谷雨节气后防湿的同时还应防风疏风，避免风邪引发各类疾病，尤其儿童及年老体弱人群更要注意。
（朱正琴）
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