风湿病的预防

风湿类疾病在中医上属“痹症”,《素问.痹论》上有:“风、寒、湿三气杂至,合而为痹”。它是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病，发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，对身体的危害极大，因此，我们在日常生活中一定要做好预防措施。

1、保持居室温暖和干燥。居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖，床铺要平整，切勿在风口处睡卧。尤其现在正值冬季，一定要注意防寒保暖，进行户外活动时要根据天气情况增减衣服，阴冷的地方尽量少去。

2、积极防治感染。要积极预防和治疗流感、扁桃体炎、咽喉炎等疾病。感染疾病会使人体的免疫力大幅度下降，导致风湿病出现或容易诱发风湿病。有些风湿病是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎等感染性疾病之后而发病的，有专家认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶很重要。

3、注意劳逸结合，起居有常。过度疲劳，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入；正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢疾病的进程；保证充足的睡眠也可增加机体的免疫力。

4、保持心情舒畅。情绪调节对于疾病的防治是至关重要的，宽容大度、精神愉快能使机体免疫功能处于最佳状态，从而增强抗病能力。平时可养成种花、养鱼等习惯以修身养性。

5、避免寒冷潮湿刺激。平时洗手洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环；关节处要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜或手套等，鞋袜潮湿应及时更换；避免直接接触冷藏品或冰柜；如遇出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免寒湿侵体；一些冰凉的东西也要少吃。

                   （朱正琴）