夏天炎热勿太贪凉

天气渐渐炎热，很多人们为图清凉，不仅衣着越来越单薄，并且室内整天开着空调，还好吃冷饮、生食，熟不知，夏天太贪凉，会对身体造成很大的伤害，还会引发多种疾病。

夏天因为气温高，人体的毛孔处于扩张状态，此时如果环境温度过低，易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩，浅层的组织器官缺血，影响局部组织新陈代谢从而导致功能紊乱。特别长久待在空调房内，寒气透过裸露的肌肤侵入身体，会使肌肉、韧带僵硬，易导致颈椎病、关节炎及一些骨科疾病的发生。

随着气温的上升，因贪吃冰淇淋等冷饮而诱发急性胃肠炎的患者不在少数。吃过多的寒凉、生冷食物，容易消耗阳气，引起肠胃不适、腹胀和腹泻等。而且气温逐渐升高，人体免疫机能会有所下降，病菌易感性增强，会造成肠胃抗病能力减弱，对儿童及慢性病、胃肠不佳的人群而言，脾胃功能更是相对较弱。所以饮食应以清淡为主，并注意营养均衡，不要贪吃冷饮，每餐不宜吃得过饱，日常生活中应注意饮食卫生和个人卫生，如果胃肠出现不适症状，应及时到医院就诊。

贪凉的年轻人尤其应当注意脚部的保暖。因为脚离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，极易受寒。而脚部一旦受凉，就会反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，使抵抗力下降，原来潜伏在鼻咽部的病毒、细菌便会乘虚而入，引发感冒等多种疾病。

在中医传统养生中，女性的体质属阴，所以更不宜贪凉，否则会引起宫寒，导致痛经、不孕等诸多严重的后果。                                                                                                         （ 朱正琴）