睡得好也能养气血！一些促进睡眠的小技巧，助您睡个好觉

发布时间：2026-09-21 09:30:10 信息来源：中国中医药报、《中医健康养生》杂志编辑：董杨、徐京育等访问次数：31 字体大小：大中小

古人非常重视睡眠，认为睡好觉胜过吃补药，有“熟寝通霄即大丹”的说法。睡眠的重要性相信大家都有体会，如果晚上睡不好，第二天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁。对于气血不足的人而言，养好气血的第一要务便是养好睡眠。怎么才能拥有一个良好睡眠呢？今天，教您一些促进睡眠的小技巧。