开学季护眼正当时 | 科学用眼+针灸调理，霍山县中医院康复科为视力健康护航

     开学了，孩子们重回课堂，课业压力与电子产品使用增加，视力问题成为家长心头之忧。不良的视觉环境和用眼行为是导致近视的主要因素，中医认为“五脏六腑之精气皆上注于目”。霍山县中医院康复科秉承“治未病”理念，以传统针灸结合科学用眼指导，为孩子打造绿色安全的视力保护方案。

科学用眼，筑牢近视防控基础

     家长首先需帮助孩子做到以下几点：

     读写环境：采光良好、照明充足。白天用自然光，夜间同时开台灯和大灯，避免手影遮光。选择与身高匹配的桌椅，保持正确坐姿。

     读写姿势：记住“3个1”——胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸。

     用眼时间：遵循“20-20-20”原则，每近距离用眼20分钟，远眺20英尺外景物20秒。连续读写不超过40分钟，休息10分钟，可远眺或做眼保健操。

     避免不良行为：不在走路、吃饭、躺卧、摇晃、昏暗或强光下看书或电子产品。

     户外活动：每天保证2小时以上户外活动。

     电子产品：非学习目的单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

     饮食与检查：多吃鱼类、蛋类、蔬果等有益食物，少喝含糖饮料。发现视物模糊、眯眼、频繁揉眼及时就医；已近视者每6个月复查一次。

针灸助力，从根源调理视力