【健康养生】重视老年人入睡难问题！做好这几点，找回“丢失”的睡眠

发布时间：2025-07-01 09:07:29 信息来源：《中医健康养生》杂志访问次数：32 字体大小：大中小

良好的睡眠不仅能消除疲劳，还能增强免疫力，维持身体各系统的正常运转。然而，睡眠却成了许多老年人生活中的“烦心事”。很多老人正在被入睡困难、早醒等睡眠问题所困扰，严重影响其身心健康和生活质量。

老年人中，气虚型、阳虚型失眠的发病率较高，且常伴有多种基础疾病。长期睡眠不足，抵抗力会下降，加快衰老速度，大脑功能减退，甚至引发认知障碍。因此，应该给予老年人更多的关注，让更多的老年人及家属重视失眠问题。可以着重从以下几个方面入手，进行调理。