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高考前,这件事和复习一样重要

发布时间:2025-05-30 12:43:18 信息来源:霍山县中医院 编辑:宣传科 访问次数:90 字体大小:

     又是一年高考季,考生和家长们到了最紧张、忙碌的时候。
     应对人生的大考,健康的身体状态必不可少。
     考生们在冲刺成绩的同时,更要当好自己健康“第一责任人”,保持最佳身心健康状态。

     快快收下霍山县中医院这份健康防病小贴士,共同为高考保驾护航吧!

     1、做好防护,预防传染病

     01 预防感冒等呼吸道疾病

     近期天气多雨湿热,要避免淋雨。

     使用空调或风扇时,要注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉。

     保持良好的卫生习惯,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

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     02 预防诺如病毒及轮状病毒

     勤洗手,尤其饭前、便后、接触污物后。教会学生正确洗手方法并监督执行。

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     水果蔬菜彻底洗净,食物煮熟煮透(诺如病毒耐热,需100℃加热30秒以上)。 
     不喝生水,桶装水选择正规来源。
     避免去人群密集场所,不与感染者共用餐具。

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     03 预防登革热等虫媒传染病

     避免蚊虫叮咬是关键。

     保持居住环境清洁,翻盆倒罐,清理积水,清除蚊虫滋生的场所。

     水生植物要定期换水洗瓶。

     家中和宿舍安装纱门纱窗,使用蚊帐,也可根据需要使用驱蚊灭蚊产品。

     避免在蚊虫出没频繁时在树阴、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。

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     2、注意食品、饮水卫生

     高考季天气炎热。食物容易腐败变质,增加了食源性疾病发生的风险。
     考生及家长们记得做到以下几点,预防病从口入:

     01 保持手卫生

     餐前便后要洗手,建议使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

     02 保障食材安全

     家庭和学校食堂应从正规渠道购买安全、新鲜的食材,用清洁的水洗干净蔬菜水果。

     高考期间不建议吃隔餐菜,不建议外出聚餐。

     03 干净的烹饪环境

     注意保持厨房环境及厨具餐具的干净清洁。

     04 注意饮食卫生

     生食和熟食要分开存放和加工,避免细菌污染熟食。

     烹饪要烧熟煮透。

     高考期间避免食用生食凉菜。

     未吃完的食物应放置在冰箱中保存,从冰箱取出二次加热一定要彻底。

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     05 注意饮水安全

     不喝生水,每日饮用足量白开水,瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。

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     3、注意出行安全,预防伤害

     提前到考点熟悉赴考路线,关注天气状况,合理安排出行方式及午间休息场所。

     雨天在外行走要远离井盖,避开道路积水处,不站在空旷处、树下、广告牌下或电线杆下躲雨。

     行走时遇雷雨尽量到商场等大型建筑物内避雨。

     暴雨闪电时,不要拨打、接听电话。

     大风时尽量不在高层建筑下面行走。

     4、保持好心态,从容迎考

     01 家长可以这样做:
     营造轻松、和谐的家庭氛围。

     注意自己的言行,避免增加孩子的压力。

     不宜随意调整孩子的生活方式和节律。

     02 考生可以这样做:

     放松心情,保持良好的作息规律。

 

     温馨提示:

     如果出现身体不适症状,可拨打急救电话 0564-5025999,或至我院儿科、急诊科就诊。

     地址:儿科 ②号楼3楼

急诊科  ①号楼1楼

 

希望各位考生

以一个健康的身体、

良好的心态迎接考试!

祝大家旗开得胜!

金榜题名!

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