炎炎夏日，你的“续命神器”是什么？
空调？冰西瓜？棒冰？沙冰？冰饮料？
注意了：不管靠什么续命，都要安全第一！
高温天，运动之后喝上一瓶冰饮料，很多人都觉得爽！
其实，运动后的放松和降温冷却是一门大学问。
有一些看似“舒服”的缓解方式，其实不仅是错误的，甚至有可能对身体产生致命威胁！
最近，就有一位男子在运动后一口闷冰水，导致吐血1000ml。
近年来，有太多太多的人，因为剧烈运动后猛喝冰饮料出事！
01
2021年7月14日，湖南株洲湘江风光带，一名24岁的男子在室外打篮球时突然倒地不起，最终心跳骤停，不幸身亡。
有目击者称，当时天气炎热，他打了三四组下场坐在场下未走动且喝了冰水，没想到发生了意外。
02
2019年7月，浙江省绍兴市，28岁的小杨在干活间隙猛喝了一瓶冰水，突发剧烈胸痛，被送往绍兴市中心医院急诊科抢救。
经过检查，小杨被确诊为急性心肌梗死，紧急接受了手术——心肌梗死介入治疗，最终，保住了命。
事后，小杨回忆称，当时自己喝完一整瓶冰水不到5分钟，就开始感觉到胸闷、手麻、胸痛，休息了一会不见起色，症状反而越来越严重，赶紧给家人打电话去医院检查。
究竟怎么回事？为什么一瓶冰饮料下肚后就引发疾病了呢？
中医专家提醒，夏季贪喝冰饮可能会引发如下问题
1．中暑：冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
2．胃痛：冰饮料的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致
腹痛、腹泻。
3．头痛：进食冷饮过多，刺激口腔和食道黏膜，可反射性地引起头部血管痉挛；最初表现为舌头、上腭和头顶发麻，然后随着血管扩张会发生搏动性头痛(如太阳穴跳痛等)和恶心。
4．心绞痛：老年人心脏功能差，易患高血压、冠心病，过多地进食冷饮，能引起冠状动脉痉挛，血流减少，加重心脏负担，诱发心绞痛。
5．慢性支气管炎急性发作：慢性支气管炎患者，若过食冷饮，其支气管黏膜下血管会突然受到冷饮的强烈刺激，使防御细菌、病毒感染的机能低下，就易引起急性发作或使病情加重。
6．喉痉挛：冷刺激可引起喉部血管急剧收缩，机能紊乱，引起喉痉挛(严重时引发梗阻)，发生肿胀、发炎、疼痛、声音嘶哑等局部不适。
7．痛经：每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，经行不畅、血块积聚等，甚至发生闭经、痛经，严重者还会影响生育能力
8．小儿肠套叠：小儿的肠管相对较大人长而薄，肠系膜松弛，固定能力又差。一旦受到冷饮刺激，很容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。
大家在剧烈运动后， 不要猛喝冰饮料！！！
夏天如果实在想喝冰饮料要注意什么？
①运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。
②若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。
什么情况下不能喝冰饮料？
①感冒发烧、腹泻的患者不能喝；
②心脏病患者如果感到心慌，胸闷时不能喝，没有症状时也尽量少喝；
③平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝；
④大清早起床时、夜间温度低时不要喝。
中医建议，身体的冷热调和需慢慢来，切勿图一时之快。善待肠胃才能让身体健康。炎夏宜选择清淡易消化的食材袪暑，包括黄瓜、冬瓜、苦瓜入菜可帮助退火，西瓜、木瓜、甘蔗、水梨
能生津止渴，菊花、金银花、决明子能清热解毒，绿豆、薏仁则是消暑的冰凉甜品，只是切记慢饮慢用，不宜将冰凉冷饮大口灌进肚里，避免冷热失调，影响肠胃健康。
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