暑邪为夏季的火热之邪，大凡夏至以后，立秋之前，自然界中的火热外邪，称为暑邪。暑邪为阳邪，如果夏季长期在室外高温下工作，或者长期闷在家中，又不开空调，则易伤暑热之邪，
又称为“壮火食气”。
暑邪伤人，其特点是头痛、头胀、高热、面赤、目红、心烦、急躁、口渴、乏力、脉洪大等，称为伤暑。
中暑是高温夏季最为常见的病症。中医称中暑为“暑厥”、“暑风”、“闭证”。由于体内元气亏虚，夏季暑邪乘虚而入所致。
中暑分类
先兆中暑：表现为大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、心悸、胸闷、恶心、乏力，注意力不集中，四肢发麻，体温不超过38℃。此时如能及时休息，脱离高温环境，一般在短时间内，人
体调节即可恢复。
轻症中暑：上述症状加重，体温多升高到38℃以上，出现面色潮红或苍白，出现大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心律加快，血压下降等呼吸急促，脉搏快。
重症中暑：病情更为严重，汗出完后可见高热、面色潮红、血压下降，甚至发生昏迷、危及生命。如遇大汗淋漓、乏力等重症昏迷者应立即送医院救治，以免延误治疗时间。
中暑中医药治疗
中暑阳证
中暑阳证是以气分暑热的表现为主，症见发热，汗出，烦躁，口渴，多饮，或兼见恶寒，舌质红而少津，脉象洪大等。宜选用叶石膏汤加减来治疗。服药期间忌食辛辣刺激的食物，如辣
椒、芥末等。
中暑阴证
中暑阴证以气阴两虚为主而又以气虚为突出，症见身热汗出，精神衰惫，四肢困倦，胸满，气短，不思饮食，大便溏泄，脉象洪缓等。宜选用香薷散加减来治疗。服用可能会有出汗量增
多、四肢无力以及头晕头痛等症状。体质虚弱的患者不宜服用。
中暑脱证
中暑脱证是身热大汗不止，不省人事伴四肢冰冷，冷汗自出，面色苍白，烦躁不安，渐则呼吸浅促，甚则昏迷，不省人事，脉象微细欲绝等。宜选用六一散加减来治疗。
如果出现中暑的现象，建议患者及时前往医院，明确自身的证型后，选择合适的药物进行治疗。不可擅自用药，以免造成不良反应。
如何防暑降温
及时补充水分
暑季应养成主动饮水的习惯，夏天不仅出汗多并且消耗大，适当喝些淡盐水来补充电解质。日常中不要等到口渴了才喝水，也不要一次性喝太多水，最好是能每半小时补充100毫升到150毫
升的水分。也可以适当饮用具有消暑功能的菊花茶、荷叶茶等。
饮食清淡、多样化
饮食应以清淡为宜，适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品以满足人体的能量需要，但不可大量食用烧烤和油炸食品，容易导致肠胃不消化。多食苦味食物。因为“苦”味食物是“火”
的天敌，苦味食物当中往往含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些物质能够帮助身体去火，在夏天就不会感觉那么燥热难受。
适当运动
夏季运动要适当。尽量选择游泳、早晚慢跑的运动项目，避免剧烈的运动锻炼，运动时间不宜过长，每次半小时左右为宜。运动的场地最好选择在湖水边、公园、凉亭等阴凉处，运动出汗
之后要及时补充水分和盐分。
用温水洗澡
出汗后要及时换衣服，用温水洗澡，这样可以使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体。
保证充足的睡眠
高温天气体力消耗大，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可以使大脑和身体各系统都能得到放松，有助于预防中暑。中午适当午睡，晚上最好在22点到23点之间入睡，早上
在5点半到6点半之间起床。
避开高温时段
每天12时到14时是每天最热阶段，尽量在早晚时分出行。外出涂抹防晒霜，穿上防晒衣、遮阳帽、打遮阳伞。婴幼儿、老年人、孕妇以及患有慢性病的人群，在高温天气最好减少外出活
动。
室内室外温差不宜过大
使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低于24度，并且居家需要定期开窗通风换气。
版权声明：文章、图片来自网络，版权归原作者，分享是为了传播养生知识，不会用于营利，如有侵权，请联系我们删除。
打印
关闭
上一条： 
