体内湿气重,人会有多难受?
中医讲“湿重如裹”,意思是身体湿气重,会感觉像被一件半干半湿的衣服包裹着一样别扭。
夏季正是最容易被湿气缠身的时候,如何做才能避免湿气侵袭呢?
牢记六个“避湿法”
不健康的生活方式会让湿气“乘虚而入”,生活中可从以下几个细节入手给身体除湿。
已经被湿气缠住了怎么办?
祛湿重点在于健脾!
在人体之中,脾胃位于人体中焦,是体内最大的“泵水机”。当脾胃出现故障,人体内各种水液不断积累,湿就来了!
因此,明代张景岳说:“水惟畏土,故其制在脾。”
想要养好脾胃,有一味药材(药食同源)很值得推荐——五指毛桃。
五指毛桃是一种岭南药材,具有健脾补气、益气利湿、祛痰平喘、舒筋活络之功效。
国医大师邓铁涛曾总结它的优点:
益气而不作火
补气而不提气
扶正而不碍邪
现代人好吃而懒动,舌头伸出来大都有舌胖大、有齿痕、舌苔白厚腻等脾虚湿滞的表现。
对于这种情况,五指毛桃正合适!
而且这种药材性味平和,兼能化痰除湿,舒筋活络,即使是虚不受补、多湿多虚体质者也能放心使用。
三款汤饮供参考
01 五指毛桃四神汤:
材料:五指毛桃、茯苓、莲子、芡实、山药各15克,鸡半只。
做法:将汤料洗净,浸泡15分钟;鸡肉焯水后捞起备用;将所有材料放入汤煲内,加水大火煮开后,转小火煲1小时,加盐调味即可。
功效:健脾祛湿。适合于脾虚湿重、抵抗力较弱等人群。
02 五指毛桃土茯苓汤:
材料:五指毛桃30克、土茯苓30克、猪骨500克、生姜5片。
做法:五指毛桃、土茯苓洗净,用适量水浸泡15分钟;猪骨焯水后捞起备用;将材料放入汤煲中,加水大火煮开后,小火煮1小时,加盐调味即可。
功效:清热解毒,健脾祛湿。适用于湿热重,肢倦无力,湿毒带下等人群。
03 五指毛桃鸡:
材料:五指毛桃50克、鸡一只、生姜5片。
做法:五指毛桃用适量水浸泡15分钟,鸡加适量盐抹匀,腌制20分钟;将五指毛桃、姜片塞进鸡肚子里,水烧开后,隔水大火蒸25分钟即可。
功效:健脾祛湿,补气养血。适用于肺脾气虚、气血不足,脾胃虚弱人群等食用。
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