如何为你的椎间盘减压？

                   椎间盘知识补充： 

               纤维环退变开始于15岁，髓核退变开始于20岁

              腰椎间盘是脊柱承受应力和运动的重要组成结构

              人体取不同姿势、运动和负载，椎间盘承受的应力不一
              瑞典 Nachemson 在离体及活体上作了大量的椎间盘测压工作（图片点击可放大）：

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