2022年五运六气养生详解

发布时间：2022-01-29 20:53:53 编辑：朱宏访问次数：12668 字体大小：大中小

经历过庚子年、辛丑年两年的抗疫，全国人民慢慢开始意识到生命的重要性，健康对于人类社会的重要性，在这个过程中中医药备受大家的关注。随着时间的推移，中医药也越来越重要。而作为根据气候条件指导我们如何养生的五运六气，其实也在近年来受到大家的欢迎。运气条件的改变，不仅仅会有气候的异常，也会导致人类的疾病的变化，所以我们养生一定要用“天人合一”的角度来看待。

（一）生病有五个层次

其实我们现实的临床中，已经达成了一个共识，那就是现在的医学模式已经是一个生物-社会-心理医学模式，这个模式已经把导致人类疾病的大多数因素考虑进去了，但是还有一个很关键的因素没有考虑进去，那就是气候，也就是中国古代的哲学一直认为的天道，天体之间的运动可以影响我们的健康，这个因素现代医学很少会考虑进去。

经过不断的探索，还有总结历史上的经验，江右学派将所有对人类疾病产生影响的因素进行了分类，并按照优先层次做了一个分类，其实可以大概的分为天道级、地道级、人道级、气道级。

其中所谓的气道级，就是因为我们的脏腑气机失常导致的，脏腑之气失常，升降出入出了问题，这种问题我们需要考虑的是用药物调节，也是绝大多数医生最看重的。所谓的人道级，实际上我们中医学内部有一门学问，就是太素脉法，这个学问给我们的提示就是，人类社会的各种关系其实意味着身体内的气机的变化，有的时候疾病看不好，其实是某种社会关系有问题。比如有一个经常跟你闹矛盾的另一半，那么肯定会有气场问题，肯定会有鼻炎或者咽喉炎类似的毛病。这种疾病的产生是有特定的社会基础的，只要社会关系改善了，就会变得很正常了。所谓的地道级，天南地北之间存在很大的差异，可以用五行来表述，比如北边水比较旺盛，那么我们就需要重点考虑寒邪，身体阴寒性很重的患者，就要考虑会加重了，但是南方的患者，就没有这个担心。最后一个级别的就是天道级，这个级别的就是由于日月五星的影响，人体的气机会受到很大的影响，然后就会不明就里的生一些疾病，也有疾病在不知不觉的情况之下痊愈。那么我们如何来判断有些疾病的发病是气候条件导致的呢，下面我们从运气的角度来分析一年的养生策略。

（二）壬寅年的主要问题

壬寅年与辛丑年不一样，因为中运还有司天在泉的不一样，他们之间存在很大的差别。中运是木太过，所以整个一年的状态都是风木太过，克制脾胃很厉害，然后就是少阳相火四天，厥阴风木在泉，整个气候都是风木为主，风火相煽。

第一，高发的就是脾胃疾病，有的是腹泻，有的是腹痛，而且脾胃疾病很容易导致失眠，所以有这类基础疾病的患者，需要着重注意。这类患者，我们建议可以吃点健脾胃的食疗方，比如陈皮茶，或者神曲茶之类的。

第二，高发的是肺部疾病，不少大肠疾病也会爆发，因为主要原因就是火气旺盛，自然这年的肺部疾病也不会少，有些传染性疾病可以通过空气传播。对于这类患者，还容易出现出血现象，建议可以吃一些黄芩茶，或者折耳根之类的茶饮。

第三，高发的还有头晕，高血压之类的疾病，这些疾病本身就很多人会有，原来比较严重的就要考虑中风的风险了，最好的就是泡上几泡菊花茶，或者天麻炖鸡外加点三七粉之类的药物，或者钩藤。

（三）壬寅年具体养生建议

前面所说的是大概，但是具体到每个季节，其实又有一些变化，这个需要我们根据主运客运主气客气来调整，那么我们下面就具体来分析一下不同时间段的注意事项：

2022年1月20日—2022年3月20日：太角、太角、厥阴风木、少阴君火。

2022年的开春，或者说从1月20日左右开始，就要面临暖春，而此时的立春还没有到来，却在立春前就有了春天的气息。在这种情况下，我们首先应该提防的是木太过导致的肝胆疏泄功能太旺盛。此时不少人开始出现头晕等现象，表明可能有肝风内动的迹象，头晕、头痛、呕吐、腹痛等大量症状开始涌现，所以我们在治疗的时候要着重考虑一些去肝风的药物，还有治疗痰饮的方剂。

饮食方面，建议大家少吃刺激性的食物，最好吃一些自己肠胃不敏感的，比如山药粥、小米粥之类的，都可以很好的补充肠胃的不足。头晕的患者，可以多喝鸡汤，或者鸡汤炖天麻。

茶饮方面：肚子疼，胃口不好，可以喝神曲茶，即神曲直接泡水喝，如果是因为吃了水果腹泻腹痛，可以考虑用藿香正气水。预防头晕，中风可以用陈皮茶、陈皮茯苓茶、菊花茶（所有的茶饮的组成都是茶名，无其余组成成分，下同）。

2022年3月20日—2022年4月2日：太角、太角、少阴君火、太阴湿土。

到了3月20日左右，主运客运还是木太过，温度还不低，但是因为有一个主气客气的变化，所以整个气候也出现了一些改变，原来的温变成了有点湿热，此时虽然时间不是很长，但是治疗疾病也要考虑除湿的药物。

此时的气候变化，稍微多了一点热气和湿气，所以我们在推荐大家一个茶饮，茯苓茶；或者在煮汤的时候加入冬瓜，多喝鲫鱼汤，多吃鱼肉。

2022年4月2日—2022年5月21日：少徵、少徵、少阴君火、太阴湿土。

经历了比较温热的春季，来到了比较凉快的夏季，2022年的夏季，看起来是比较凉快的，所以这一年的夏季比较不错。但是凉快的夏季其实也面临着很多问题，比如火气不足容易导致心脏问题，也容易导致寒湿比较重的人出现问题。而此时的客气还是太阴湿土，意味着湿气重，会阻滞阳气的运行，加之还有阳气不足的主客运，所以夏季最应该注意的就是要祛湿扶阳。

夏季本身就是热的，但是此时反而寒冷了，所以建议大家可以准备点生姜红糖，不管是腹泻、腹痛，中焦有寒湿，皆可用。在餐饮上，可以考虑加入豆蔻闷汤，或者菜品之中多放一些生姜。阴寒性较重的患者，可以准备一些附子理中丸，或者十全大补丸，以备不时之需。

2022年5月21日—2022年6月15日：少徵、少徵、太阴湿土、少阳相火。

从5月21日开始，气候变化不是很大，只是从原来的不定期下几天雨变成了下雨是常态，也就是我们看到的太阴湿土是主要气候特点，稍微有那么几天变成了很热，此时在组方的时候就必须考虑湿土的影响了。应该在原来的方剂基础上，加大除湿药物的使用。

此时的饮食上，主要还是除湿加温阳为主，除湿可以选的茶饮较多，饮食上则多吃米饭、菜品之中多吃淡水鱼，如鲫鱼，草鱼之类的，如果湿气重，可以大量吃冬瓜、荸荠等。

2022年6月15日—2022年7月22日：太宫、太宫、太阴湿土、少阳相火。

到6月中旬左右，气候变得比较湿热了，这个时候最主要的矛盾由原来的阳气不足变成了湿热太过。而且此时的湿热太过表现得非常明显，往年的湿气重可能只是稍微能感觉到，但是2022年的湿气重异常明显，桑拿天应该是很严重的。

这个时候，最容易出现腹泻的患者，而且腹泻是因为湿气重，准备好藿香正气水是最关键的。如果有人要中暑，也可以考虑藿香正气水。平时吃西瓜之余的西瓜皮，也可以作为养生的宝物，煮点水喝，不仅可以除湿，还可以防止中暑。主食上，这段时间建议多吃米饭。

2022年7月22日—2022年8月30日：太宫、太宫、少阳相火、阳明燥金。

7月下旬，湿热的气息还是那么浓重，但是慢慢地开始有燥热的现象，所以我们在治疗疾病的时候不能单独考虑一个太阴湿土，还需要考虑燥金的到来，不过这只是偶尔出现，只要在使用中药的时候，稍微加入一些润燥的药物即可。

本来少阳相火与燥金之间的组合，会出现火灾比较频发的现象，但是因为还有一个土太过在，此时的气候倒不是太干，所以火灾也不是很严重。

所以养生的时候，不但要考虑湿气，还要考虑如何润燥。如果有条件，可以多吃一些润燥的梨汤，或者杏仁露，或者桑叶泡水喝。

2022年8月30日—2022年9月23日：少商、少商、少阳相火、阳明燥金。

2022年的秋季，特点不是太明显，因为秋季来临得比较晚，一般来说8月7日左右就是立秋的时候，但是此时秋的气息还不是很浓重，一方面是因为主客运都是金不及，所以秋季特点不明显，一方面则是因为少阳相火在，所以会有秋老虎的出现，所以我们应该担心的是这个。

金不及，所以会有火来克金的现象，所以这年的秋季应该有很明显的肺火刑金，比如咳血、肺出血、流感等疾病都比较容易爆发，所以我们要应对的就是如何滋阴补肺阴。一般来说，秋季是痢疾爆发的一个重要时间，此时的气候因为是比较热的，所以痢疾也有可能大量爆发。

此时应该多考虑润肺，如阿胶，或者阿胶制品；另外，麦门冬之类的，沙参之类的也可以作为煲汤添加剂。不少人咳嗽，都是因为火气，所以润肺清热很关键，在这个过程中，一定要注意便秘是否出现，如果出现了便秘，再来养生就完了。

如何避免肺金受克？平时可以用两个茶饮，一是黄芩茶，一是陈皮普洱茶。回家可以炖秋梨膏，或者阿胶制品。菜品上，多考虑猪皮冻之类的可以补肺的食物。

2022年9月23日—2022年11月11日：少商、少商、阳明燥金、太阳寒水。

到了9月中下旬，其实秋的气息还是不太浓重，不过此时有了一个太阳寒水的客气，我们慢慢可以感受到气候变冷了，所以此时我们就应该考虑凉燥的影响了。前期出现的咳嗽是虚热咳嗽或者是燥热咳嗽，但是到了深秋季节，就是明显的凉燥了。

到了深秋季节，气候变得比较干冷，此时不但需要温阳，还需要润燥，此时就应该注意保暖，关键的一点是不少人会有皮肤皲裂现象，建议大家可以用一些温阳的药物，改善一下。饮食上，做饭可以加入砂仁，豆蔻，肉桂，干姜或者生姜等辅料。

2022年11月11日—2022年11月22日：太羽、太羽、阳明燥金、太阳寒水。

2022年的冬季，将会比往年更加寒冷，寒冷的气候从11月上旬开始慢慢呈现。因为寒冷的气候很多时候会导致心脏问题，风湿性疾病加重，还有不少老慢支等寒性疾病集中爆发。

所以，此时主要预防的是寒性疾病，在运用经方的时候，以下几类方剂可以重点考虑。养生需要备好温阳的方法，此时最好的思路就是艾灸，足三里、关元、气海艾灸，每天艾灸5-10分钟，保持身体健康，暖洋洋的。也要准备好羽绒服，被子也要比往常更厚一些。

在饮食上，还是多注意温阳，身边准备一些附子理中丸之类的热性药物，感冒也需要准备感冒疏风颗粒等风寒感冒的药品。

2022年11月22日—2023年1月20日：太羽、太羽、太阳寒水、厥阴风木。

冬季虽然是寒冬，但是偶尔也会有那么一段时间出现暖风，这就是厥阴风木导致的，但是因为这一年的冬天实在是太冷了，“冬伤于寒，春必病温”，2023年的春天很有可能爆发瘟疫，这也是我们从“非典”的案例中得到的启示，所以这一年的冬季，最后的时间需要格外注意。

超级寒冬来了，那么我们需要做的就是保暖做好，饮食上少吃生冷，多吃一些羊肉之类的温补，炖汤多加砂仁、豆蔻、干姜、肉桂、茴香等佐料。平时多艾灸，关元、气海、足三里、三阴交、心腧等穴位。

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