为提升老年人健康素养、维护老年人尊严，打造有“医”有“养”的住院环境，自9月8日起每周二至周五下午，霍山县中医院呼吸内科副护士长徐原带领住院老年患者做《呼吸经络拍拍操》。
《呼吸经络拍拍操》是她在安徽省第一附属医院学习时接触到的新课程，整套动作分为4节完成，分别是反复下蹲热身运动、扩胸运动、搓胸运动、拍胸、拍背及拍肩运动，下面我们将把动作一一分解。
第一步：热身运动
反复下蹲，起立十次，可激发全身经络，促进气血通畅，调节人体阴阳平衡。
第二步：扩胸运动
肩并前驱，并向外展扩胸，同时以胸式深吸气，然后双手翻掌，手背在胸前相汇，拇食两指内沿胸骨中线摩擦而下，同时吸气，扩胸十次。
第三步：搓胸运动
以右手五掌指平放于左胸前，指端防于肋间隙，自中线沿肋间向外推出再返回，每次搓三下，分五次推完，再以左手同样搓右胸，然后右手自右胸上外方向左胸斜下外方斜线搓胸，同样，以左手自左胸搓向右胁，每边各五下。
第四步：拍胸运动
右手掌拍右胸，左手掌拍左胸，自上而下至两胁部，反复拍打十次，再以双手握空拳，用手背打后背，右手打左背，左手打右背，自下而上，自中心向外拍打背部，再以右手自颈左侧绕至左上背，用手掌拍上背，以同样方法拍右上背，连续拍打十次。
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中医认为，经络与脏腑之间存在对应的关系，因此，拍打经络对相应的脏腑具有保健作用，这套简单易学的健身操，你学会了吗？
呼吸内科副护士长 徐原 供稿
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