秋心为愁 “收获”对治

秋季阳气开始收敛，能量开始往地底收藏，而生命的体现就在于能量，没有能量的支持，所以秋天会落叶。人与自然相应，收敛类似于外在的失去，表现在情绪上就为“愁”，所以秋心为愁。秋季很容易愁闷伤感，偶尔的愁是一种正常的情绪反应，但发展下去就是悲。所以在立秋要特别注意避免愁闷伤感，要及时予以对治排解。对治的方法主要有以下几点：

一是多接触大自然

秋天是收获的季节，美景最能调节情绪，这是以外在的“收获”对治能量失去的一种方法。

二是早睡早起

早睡可保养人体的阳气，早起可使肺气得以舒展，防收敛太过，以避肃杀之气。

三是以喜来对治

秋天身心收获多，情绪表现就为喜；若各方面收获寥寥，情绪表现多为愁或悲。所以立秋要多学习，多充实自己，收获越大，情绪调节能力越强。但要注意收敛神志，切忌过分追求，否则违背秋收之理，大喜则至大悲。

四注意情绪疏导

可经常和他人、家人谈心，或适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。

五是进行适当体育锻炼

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。可到公园散步，选择登高、慢跑、快走、冷水浴等一些锻炼项目。身体好了，心情自然好起来。