养生秘诀

一、坚持几少

少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠

二、做到九常

发常梳、面常搓、鼻常揉、肢常伸、目常运、齿常扣、腹常旋、耳常弹、肛常提

三、践行“八字”诀

童心、蚁食、（少量多餐）、龟欲（心镜淡泊）、猴行（多运动）

四、做到三个通

    血脉要通、心气要通、胃肠要通。做到吃得下，睡得着、拉得净、放得开。

五、坚持勤动脑

六、饮食六宜

    食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。