浅谈高血压病的一级预防

高血压病是严重危害人类健康，影响人类生活质量的慢性疾病，高血压病不仅造成病人身体上的损伤更带来心理上的冲击，甚至会对整个家庭造成相当的影响，我国的高血压呈现"三高"(患病率高、致残率高、病死率高)、"三低"(知晓率低、服药率低、控制率低)和"三不"(不规律用药、不难受不吃药、不爱用药)的特点。针对这一现状，我们可以通过一级预防降低疾病和发生和发展，达到增进健康预防疾病的目的。

1、维持一种良好的心态，处于逆境中学会自得其乐，保持心情舒畅。

2、合理饮食，科学烹调。提倡低盐饮食，清淡饮食。

3、生命在于运动，参加一些力所能及的锻炼：如慢跑、走路、太极等。

4、禁烟限酒，要有计划的戒烟、戒酒。

5、控制体重，这一点很重要。

5、生活要讲究科学合理，工作讲究有驰有序。保证充足睡眠，养成良好和规律的生活习惯。

健康是个人、家庭最大的幸福，健康是社会的宝贵财富。怎样得到健康？居家都一致认为：心境良好、心理平衡是健康的第一要素，是健康的金钥匙。融古今智慧，成21世纪最好的健康药方：养心保健八珍汤（爱心一片，宽容二钱，正气三分，好肚肠四寸，孝顺五两，老实半斤，奉献不拘，回报不求），在新年到来之际顺便将此方奉送，望能给大家的健康予以保驾护航。