国家级“二级甲等”中医院 “爱婴医院” 六安市首批“诚信医院”
今天是:
 

 

十二时辰与养生

[ 发文者:霍山县中医院 作者: | 来源: | 浏览:3463次 ]

一年有十二月之分,一天也有十二时辰之分,中医认为:养生,不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。

1、子时:子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。当令就是当班的意思,子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。2丑时:丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。3寅时:是指凌晨3点到5点,肺经当令,“肺朝百脉这时也需要好的睡眠以养肺,对心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起。4卯时:卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令,这时我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来,所以要养成早上排便的习惯。5辰时:辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。这时是吃早饭的最佳时候,也是早饭最容易消化的时候。6巳时:巳时是指上午9点到11点,这个时候是脾经当令,脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。7午时:午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说,睡子午觉最为重要,会对身体大有好处。8未时: 未时是指下午13点到15点,这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器,所以午饭一定要吃好。9申时:申时是指下午15点到17点,这个时候是膀胱经当令。申时是一天当中记忆力最好、工作效率最高的时候10、酉时:酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。晚餐宜早,宜少,可饮酒一小杯,不可至醉。可用热水洗脚以降火、活血、除湿。11戌时:戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令,人体在这个时候应该去有些娱乐。12亥时:亥时是指晚上21点到23点,这个时候是三焦经当令。三焦一定要通畅,不通则生病。这个时辰是夫妻生活的最佳时期。

(朱正琴)

 
】【打印】 【关闭】 【返回顶部

 

[上一篇]夏天如何预防空调病

 

[下一篇]2018年霍山县中医院“冬病夏治”..

 

霍山县中医院