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夏季养生的六个简单方法
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1、随时闭目养神

  闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。

2、多做深呼吸

  深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为,炎热夏季“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣”,这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。

3、坚持午睡

  坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。一则天气炎热,夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙,出汗较多,体力消耗大,极易疲劳。夏日午睡不需太长,一般30分钟到一个小时即可。  

4、控制好自己的情绪

 夏季是一年中阳气最旺盛的时期,此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热,人的心情比较容易烦躁,所以尤其要控制好自己的情绪,保持平和心态。

5、不妄作劳

夏季天气炎热,动辄汗出,工作学习劳心费力,体力消耗大,“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度

6、多读书习字画画

炎炎夏日,手拿一本好书,很快就会心神宁静、暑热消散。习字、画画是一种高雅的精神活动,有助于修性养神、益寿延年。

 

 
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